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Ganar músculo y perder grasa, ¿Es posible? – La ciencia de la recomposición corporal
¿Alguna vez has estado dividido entre el deseo de construir músculo y perder grasa? Bueno, no estás solo. Este proceso, conocido como recomposición corporal, a menudo se ve como un desafío, reservado para unos pocos elegidos. Pero, aquí está la buena noticia: Es más alcanzable de lo que la mayoría de la gente piensa. Desvelando…
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La Ley de Pareto: Consigue mucho más con menos esfuerzo
Vivimos en un mundo con dichos como «si vas a hacer algo, hazlo a lo grande», «piensa a lo grande» o «demasiado grande para fracasar». Pero, ¿y si más grande no es mejor? ¿Y si tener tener la mente centrada en menos cosas no es malo? La verdad es que no lo es. Y la…
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Cómo ser mejor conversador: Aprende a contar historias para atraer el interés de la gente
Hay ciertas preguntas que exigen respuestas directas. Cuando su jefe le pregunta cuánto tiempo llevará un proyecto, quiere que establezca una fecha límite estricta. Sólo una fecha concreta será suficiente. Pero a veces, cuando alguien te hace una pregunta, realmente no le importa la respuesta. Lo que realmente quieren es que les cuentes algo interesante.…
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Hackea Tu Concentración con Body Doublin (El Socio de Concentración)
Cuando empecé a escribir, solía procrastinar sin parar y tardaba meses en escribir un solo artículo. Anotaba sesiones de escritura en mi calendario y acababa en la bandeja de entrada, leyendo las noticias o haciendo tareas administrativas de poca importancia, cualquier cosa menos escribir. En un mundo repleto de distracciones y un entorno que lucha…
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El deseo sexual: cómo cambia con la edad y como mejorarlo
El Impulso Sexual Masculino y Cómo Cambia con la Edad La libido o impulso sexual puede ser una parte esencial para sentirse saludable y tener una buena calidad de vida. A medida que los hombres envejecen, su deseo sexual tiende a disminuir, pero esto no significa una reducción en la satisfacción sexual. Puntos clave: A…
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6 Estrategias de la Neurociencia para la Gestión del Estrés
Estrategias Neurocientíficas para la Gestión del Estrés ¿Alguna vez te has sentido abrumado por la presión del día a día? ¿Te has encontrado en situaciones donde el estrés parece consumir cada pensamiento y acción? No estás solo. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que hay estrategias basadas en la neurociencia que pueden ayudarte a gestionar…
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Hormonas de la felicidad y cómo puedes Hackearlas
TU ESTADO ACTUAL DE FELICIDAD ESTÁ DETERMINADO POR LOS NIVELES DE CUATRO SUSTANCIAS QUÍMICAS EN TU CEREBRO. Recuerda «DOSE»: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas. Aquí tienes una lista de trucos para conseguir más de esas sustancias químicas. DOPAMINA La hormona de la recompensa La dopamina se conoce como «la hormona de la recompensa». Es muy…
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